Veja como emagrecer de forma saudável consumindo pera.
Benefícios da fruta
Sacia a fome e combate o acúmulo de gordura
- A fruta é rica na fibra pectina, que regula a velocidade de absorção de glicose. Com isso, a energia chega mais lentamente ao nosso organismo - que, para funcionar, passa a gastar as gordurinhas já estocadas. A pectina auxilia, ainda, a controlar a fome!
- A fruta é rica na fibra pectina, que regula a velocidade de absorção de glicose. Com isso, a energia chega mais lentamente ao nosso organismo - que, para funcionar, passa a gastar as gordurinhas já estocadas. A pectina auxilia, ainda, a controlar a fome!
- Por conter bastante
vitamina C, produtora de carnitina (molécula que combate acúmulo de
gordura), a fruta age, também, nos pneuzinhos localizados.
Controla o colesterol
- Ainda graças à pectina, comer pera ajuda a manter os níveis de colesterol controlados e baixinhos.
Reduz o consumo de calorias
-
A fruta contém um açúcar chamado levulose - adoçante 50% mais poderoso
do que outros similares. Com isso, alivia a nossa vontade de comer
doces, reduzindo o consumo de calorias.
- A levulose também entra
mais lentamente na corrente sanguínea sem precisar da presença de
insulina (hormônio que equilibra a glicose no sangue). Ora, com menos
insulina a digestão fica mais lenta e a fome, melhor controlada!
Regula o intestino e deixa pele e cabelo lindos
-
A pera possui quase o dobro de fibras da maçã, uma notória reguladora
intestinal. Por isso, acaba com constipação, prevenindo câncer e
deixando a pele e o cabelo lindos!
Suco pederoso!
Estudo
publicado no Journal of Nutrition confirmou: se quiser emagrecer mais
rápido, coma pera ou beba seu suco todos os dias. Por conter muitas
fibras, essa fruta aumenta a sensação de saciedade no corpo e reduz o
consumo calórico diário.
Mas atenção: para máximo aproveitamento das fibras (e bom resultado), ele deve ser feito com casca!
Outro post mt bom e fruta ainda melhor!!
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