MELANCIA

 

SUMO DE MELANCIA

Ingredientes:

- melancia

- 1 copo de água gelada

- 3 colheres (sopa) de açúcar

Corta a melancia em bocados e mete no copo do liquidificador e junta a água e o açúcar. Mistura na rotação máxima.

MELANCIA

A melancia é um fruto rasteiro e de tamanho grande.  Aproximadamente, 90% do seu corpo é composto por água.

É uma fruta rica em sais minerais (ferro, cálcio e fósforo) e vitaminas (complexo B, A e C).

Antioxidante: o licopeno da melancia proporciona uma acção que impede a produção de radicais livres, os quais quais produzem uma reacção que produz danos a nível celular.

Limpa os intestinos: pela sua quantidade de fibra ajuda no processo digestivo e faz com que seja mais fácil eliminar as fezes.

Tensão arterial: ajuda a equilibrar o sistema circulatório, tudo isso graças às suas substâncias nutritivas.

Hidrata: a melancia é um 90% água, pelo qual, ao comê-la estará hidratando o seu corpo.

Emagrece: o conteúdo de calorias da melancia é muito baixo, sendo de 20 calorias para cada 100 gramas de melancia.